スクワットでEDの予防や改善をしましょう!

肉体を鍛える事はED予防にも一役買ってくれます。

 

人それぞれ個人差がありますけれども、男性は皆EDになる可能性があります。
しかし肉体を鍛えている男性には、EDは付け入る隙がありません。
(原因となるものを予防できると言う意味です)

 

また、好みの差はあれども鍛えられた肉体は女性からも魅力的です。

 

EDも予防が出来る上に女性へのアピールにもなる!
忙しい男性も是非運動はしてほしいです。

 

 

 

 

運動の中でも特によいのが、スクワットです。 
太ももを中心に下半身の筋力に自身が無い場合は、10回でも十分です。
10回を目安に20回、30回と回数を徐々に増やせば良いです。

 

スクワットは正しい姿勢が大事です。

 

この動画などを参考にして、正しい姿勢で行ってください。

 

スクワット以外にも良い運動は?

 

 

 

中高年の方でも出来る運動にはウォーキングもあります。
ただあまりにペースが遅いウォーキングではあまり効果が無いそうなので、注意してください。

 

また日常生活の中でも、意外と鍛えられる場面はあります。
通勤の際にエスカレーターなどを使わず、階段を使うと言うのも一つです。

 

水泳なども全身運動として最適です。
自分が出来る範囲で運動をしてみてください。


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